運動が苦手だけど痩せたい！そんな人には、圧倒的にホットヨガがおすすめです。
スポーツジムでストイックに走ったり歩いたりするのって、運動嫌いには結構苦痛。
マシーンについているテレビを見たりして気を紛らわしたりしていましたが、私はそれでも辛かったです…。
運動不足解消のために頑張ってはいましたが(><)
ダンス等のスタジオのレッスンは楽しかったですが、運動ができる方々についていけずに、恥ずかしい気持ちになることもしばしばありました(汗)
ホットヨガだとほとんどの方が初心者ですし、インストラクターの方が付ていけなくてもいいですよ～とか自分のペースで～とかフォローもかなり手厚くしてくださるので、体が硬くてもあまり周りの目を気にせずに楽しむことが出来ます。
私が最初に通ったホットヨガスタジオはLAVAでしたが、初心者の方とか運動が苦手な方にはLAVAめっちゃおすすめですよ！
ヨガは、ジムでの筋トレより全然楽です。
筋トレは最中に「しんどい！」とそのまんまな声が出たりチベットスナギツネの表情になってしまったりしますが、ヨガはそんなことないです。
は〜〜〜〜やってて気持ちいい！特にメンタルが。
で、「ホットヨガ続けると痩せるの？」って話ですよ。
インストラクターさん曰く、ヨガで痩せる、きれいになるっていうのは
♥代謝が上がる
♥姿勢と呼吸が改善されてインナーマッスルが鍛えられる
♥メンタルが整う
ということらしい。なるほど〜
代謝とか姿勢などについては、正直筋トレも同じような効果があると思います。
ただ筋トレの方がしんどいので「ヨガの方が続けやすい」という人は一定数いそう。
筋トレはしんどさが楽しくなってくるのが魅力なんですけどね！！（迫真）
たしかにメンタルが整う感じはすごくした！瞑想に近いですね。
強制的にスマホと離れられるし（私は筋トレ時あいまあいまにスマホ見てます。汗）、
ゆーっくりした動きで無理なくストレッチかけてると自分と向き合える感じしますね。
ネットで「ホットヨガ やせる」とかで検索したところ、
「メンタルが整うことで食欲を抑えられるようになるのでやせる」
とのことでした。ああ納得感ある…
これはあくまで、私が別のホットヨガスタジオLAVAへ体験レッスンに行った時のことを判断した結果なのですが、LAVAの体験レッスン後に勧誘はありませんでした。
LAVAのような体験レッスンや、エステのトライアルコース、化粧品のお試しセットなど、申し込み後の勧誘というのがウザいのがわかっているので、元より申し込まない場合があります。
LAVAではこのような勧誘がなかったので、興味のある方はいってみて下さい。
ホットヨガの体験レッスン後の受付で、料金の案内はありました。
『本日入会すれば、登録手続きと入会費が無料になります』（確か合わせて1万円ぐらいだったと思います）
当日に入会すればお得な面もあるので本気でホットヨガをやりたいと思っている方は、当日の入会をお勧めします。
ただ、体験だけ希望の方は、『検討します』と言って帰っても何も言われないので大丈夫です。
